腰间盘突出术后如何处理久站及久坐问题

腰间盘突出术后处理久站及久坐问题需要注意姿势、定时休息、使用腰部支撑、进行康复训练等。

1、保持正确的姿势：在站立或坐着时，保持良好的姿势可以减少腰椎的压力。要尽量保持腰部挺直，肩膀向后，膝盖微屈。

2、定时休息：避免长时间保持同一姿势，建议每隔一段时间就要活动一下身体，如走动、伸展四肢等。

3、使用腰部支撑：使用腰部支撑可以帮助腰部保持正确的姿势，减少腰部的压力。

4、进行康复训练：根据医生的建议，进行适当的康复训练，如核心肌群的训练，可以帮助增强腰部肌肉的力量，减轻腰椎的压力。

总之，腰间盘突出术后处理久站及久坐问题需要综合多方面的措施，需要耐心和坚持。如果出现不适，应及时咨询医生。