坐姿髋外展会伤害膝盖吗

坐姿髋外展是一种常见的锻炼腿部和臀部肌肉的运动，通常情况下正确的姿势和适当的训练量不会对膝盖造成伤害。

然而，如果姿势不正确或者训练量过大，可能会对膝盖造成一定的压力和磨损。这是因为在坐姿髋外展的过程中，膝关节需要承受一定的压力和扭曲力。如果膝盖本身就存在问题，比如膝关节韧带损伤、滑膜炎等，可能会加重这些问题。

为了避免对膝盖造成不必要的伤害，建议在进行坐姿髋外展时，保持正确的姿势，避免膝盖过度扭曲或者超伸。同时，逐渐增加训练量，让身体有一个适应的过程。如果膝盖出现不适或者疼痛，应该暂停锻炼并及时就医。