醒来时发现肱三头肌疼痛怎么办

醒来时发现肱三头肌疼痛，可能是由于睡眠时姿势不当、过度使用手臂、肌肉拉伤、颈椎病等原因引起的，可以根据具体情况进行处理。

1、休息：在肱三头肌疼痛的急性期，可以通过休息来缓解疼痛。避免使用疼痛手臂进行剧烈活动，尽量减少手臂的活动。

2、冰敷：在肱三头肌疼痛的急性期，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾进行冰敷，以缓解疼痛和消肿。每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。

3、药物治疗：如果肱三头肌疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

4、物理治疗：如果肱三头肌疼痛持续时间较长，可以考虑进行物理治疗，如按摩、热敷、超短波、红外线等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

5、调整睡眠姿势：如果是由于睡眠时姿势不当引起的肱三头肌疼痛，可以调整睡眠姿势，避免手臂受到压迫，以缓解疼痛。

6、康复训练：在肱三头肌疼痛缓解后，可以进行康复训练，如肌肉拉伸、力量训练等，以恢复肌肉的正常功能和力量。

7、就医治疗：如果肱三头肌疼痛持续时间较长，或者伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。

肱三头肌疼痛的原因有很多，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。