训练胸部后双手臂疼痛怎么办

训练胸部后出现双手臂疼痛的症状可能与肌肉疲劳、肌肉拉伤、肩袖损伤等原因有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、肌肉疲劳：长时间进行胸部训练，可能会导致手臂部位的肌肉疲劳，引起疼痛。这种情况通常不需要特殊处理，充分休息后即可缓解。

2、肌肉拉伤：如果在训练过程中过度使用手臂，可能会导致肌肉拉伤，引起疼痛。轻度肌肉拉伤可通过休息、冰敷等方式缓解，严重的肌肉拉伤需要进行石膏固定、手术缝合等治疗。

3、肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌组成的肌腱复合体，训练胸部时过度使用肩关节，可能会导致肩袖损伤，引起疼痛。轻度肩袖损伤可通过休息、冰敷、药物治疗等方式缓解，严重的肩袖损伤需要进行手术治疗。

在进行胸部训练时，应该遵循科学的方法和安全的原则，避免过度使用手臂和肩关节，同时要注意训练后的放松和休息。如果手臂疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。