深夜经常做俯卧撑有什么影响

俯卧撑是一种常见的健身运动，对于提高上肢、胸部和核心肌群的力量和稳定性有很好的效果。但是，如果在深夜进行大量的俯卧撑，可能会对身体造成一些不良影响。

首先，深夜时身体应该处于休息和恢复的状态，进行剧烈的运动可能会影响睡眠质量，导致身体无法充分恢复。

其次，深夜时人体的代谢率较低，能量供应相对不足，进行大量的俯卧撑可能会导致肌肉疲劳和酸痛，影响第二天的工作和生活。

另外，俯卧撑是一种高强度的运动，如果进行不当，可能会对身体造成损伤，例如肌肉拉伤、扭伤等。

因此，如果想进行俯卧撑锻炼，最好在白天或傍晚时分进行，避免深夜锻炼。同时，应该根据自己的身体状况和能力水平，合理控制运动强度和时间，以避免对身体造成不良影响。