搬货后手臂肌肉酸痛怎么办

搬货后手臂肌肉酸痛通常是由于肌肉疲劳或拉伤引起的。可以通过休息、冰敷、按摩、热敷、药物治疗等方法进行缓解。

1、休息：手臂肌肉酸痛时，首先需要休息，避免继续进行手臂的剧烈活动，以免加重肌肉损伤。

2、冰敷：在肌肉酸痛的部位进行冰敷，可以缓解疼痛和消肿。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

3、按摩：对肌肉酸痛的部位进行轻柔的按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。但应避免用力按摩，以免加重肌肉损伤。

4、热敷：在肌肉酸痛的48小时后，可以进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

5、药物治疗：如果肌肉酸痛严重，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果肌肉酸痛持续不缓解，或者出现红肿、淤青等症状，建议及时就医，以确定是否发生肌肉拉伤或其他损伤。