背部肩胛骨中间位置的脊柱睡久会疼痛怎么办

背部肩胛骨中间位置的脊柱睡久了疼痛可能是由于床铺不合适、肌肉劳损、脊柱退变等原因引起的，可通过更换床铺、休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法改善。

1、床铺不合适：如果床垫过软或过硬，可能会导致脊柱在睡眠时扭曲、变形，从而引起疼痛。这时需要更换合适的床垫，以保持脊柱的生理弯曲，减轻疼痛。

2、肌肉劳损：长时间保持同一姿势可能会导致肩胛骨中间位置的脊柱周围的肌肉过度劳损，引起疼痛。这种情况需要进行适当的休息，避免过度劳累，可以通过热敷、按摩等方法缓解肌肉紧张和疼痛。

3、脊柱退变：随着年龄的增长，脊柱可能会发生退行性改变，如骨质增生、椎间盘突出等，这些病变可能会压迫周围的神经和软组织，导致疼痛。可以通过药物治疗（如塞来昔布、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如红外线照射、超短波等）等方法缓解疼痛。

背部肩胛骨中间位置的脊柱睡久了疼痛还可能是其他原因导致的，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。