腰部僵硬怎么办

腰部僵硬是指腰部肌肉、韧带等软组织出现紧张、挛缩，甚至疼痛、活动受限等症状。常见原因有肌肉劳损、外伤、腰椎退行性变、强直性脊柱炎等。处理措施需要根据具体原因进行选择，包括休息、热敷、药物治疗、康复锻炼、手术治疗等。

1、肌肉劳损：长时间保持一种姿势，如久坐、久站、长时间弯腰等，容易引起腰部肌肉疲劳、僵硬。这种情况通常需要休息、热敷、按摩等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2、外伤：腰部受到外力打击，如跌倒、撞击等，可能会导致腰部肌肉、韧带等软组织损伤，引起腰部僵硬、疼痛。如果症状较轻，可以通过休息、冷敷、药物治疗等方法缓解。如果症状严重，可能需要手术治疗。

3、腰椎退行性变：随着年龄的增长，腰椎可能出现退行性变，如骨质增生、椎间盘突出等，可能会压迫神经根，引起腰部肌肉痉挛、僵硬。可以通过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行治疗。

4、强直性脊柱炎：这是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱，也可能会影响腰部肌肉，导致腰部僵硬、疼痛。可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行治疗。

导致腰部僵硬的原因较多，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。