晚间一小时散步有助于减肥吗

散步是一种很好的锻炼方式，有助于消耗热量、提高代谢率，从而有助于减肥。但是，想要达到减肥的效果，需要综合考虑多种因素，例如饮食、睡眠和运动等。

如果在晚间散步一小时的同时，能够控制饮食、保证充足的睡眠，那么减肥的效果可能会更好。但是，如果只是单纯地散步而不改变其他生活习惯，减肥效果可能不明显。

另外，需要注意的是，减肥需要长期坚持，不能期望在短时间内看到明显的效果。同时，减肥速度也不宜过快，以免对身体造成不良影响。建议在医生或专业人士的指导下进行减肥。