运动前食用水果合适吗

运动前适量食用水果是可以的，但应避免食用过多或过甜的水果，以免引起胃肠不适或影响运动效果。

水果富含水分、维生素和矿物质等营养素，可以为身体提供能量和营养，有助于维持身体健康。在运动前适量食用水果，可以帮助补充水分和能量，缓解饥饿感，避免在运动中出现低血糖或能量不足的情况。

然而，需要注意的是，水果中含有一定的糖分，如果食用过多或过甜的水果，可能会导致血糖升高，引起胃肠不适，影响运动效果。

此外，运动前还应注意适当补充水分，避免在运动中出现脱水的情况。