晚间饥饿时应选择什么低热量食物

晚间饥饿时，选择低热量食物有助于控制热量摄入，保持健康的体重。以下是一些低热量食物的建议：

1、蔬菜：如黄瓜、西红柿、芹菜、胡萝卜等，这些蔬菜富含纤维和水分，可以让人有饱腹感。

2、水果：如苹果、梨、柚子、橙子等，这些水果富含维生素和纤维，可以让人有饱腹感。

3、鸡胸肉：鸡胸肉是一种高蛋白、低热量的食物，可以满足人的饱腹感。

4、水煮蛋：鸡蛋是一种高蛋白、低热量的食物，水煮蛋是一种健康的吃法。

5、无糖酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，无糖酸奶热量较低，适合晚间食用。

需要注意的是，晚间饥饿时也不能一味选择低热量食物，还应注意营养均衡，适当补充碳水化合物和脂肪。另外，晚间饥饿时也不能过度进食，应适量食用，避免影响睡眠。