适合在什么时间摄取复合维生素

复合维生素是一种含有多种维生素和矿物质的营养补充剂，适合在以下情况下摄取：

1、饮食不均衡：如果日常饮食不能满足身体对各种维生素和矿物质的需求，可以考虑服用复合维生素。

2、特殊时期：在怀孕、哺乳、青春期、更年期等特殊时期，身体对维生素和矿物质的需求可能会增加，可以根据医生或营养师的建议服用复合维生素。

3、疾病恢复期：在疾病恢复期，身体需要更多的营养支持来加速康复，可以根据医生或营养师的建议服用复合维生素。

4、老年人：随着年龄的增长，身体对维生素和矿物质的吸收和利用能力可能会下降，可以考虑服用复合维生素。

需要注意的是，复合维生素并不是万能的，不能替代健康饮食。在服用复合维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保服用的剂量和种类适合个人情况。