减脂期间能摄入自炒饭吗

减脂期间可以适量摄入自己炒的饭，但建议控制炒饭的油、盐、糖用量，避免摄入过多热量。

自己炒饭可以更好地控制炒饭的配料和油、盐、糖的用量，相对来说更为健康。但需注意米饭的摄入量也应适量，过多的米饭摄入也会导致热量超标。

减脂期间应注意均衡饮食，控制总热量摄入，同时增加蔬菜、水果、全谷类、鱼类、禽类等富含优质蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，以保证营养均衡。同时，还应注意适量运动，以增加热量消耗，达到减脂的目的。