减脂期间在豆浆中加入核桃仁合适吗

减脂期间在豆浆中加入核桃仁是可以的，但需要控制核桃仁的添加量。

每100克干核桃仁含有627千卡热量、14.6克脂肪、19.1克碳水化合物、4.3克蛋白质和9.5克膳食纤维。可见核桃仁中脂肪含量较高，减脂期间应控制摄入量。

豆浆中富含优质植物蛋白，能够提供人体所需的必需氨基酸，同时还含有钙、磷、铁等矿物质，易于消化吸收，适合减脂期间饮用。

在豆浆中加入核桃仁，可以增加豆浆的口感和营养，但需要注意不要加得过多，以免摄入过多的热量。一般来说，加入1-2个核桃仁即可。

减脂期间还应注意控制饮食总热量，避免高油、高脂、高糖食物，增加新鲜水果、蔬菜的摄入，同时要注意均衡营养，保证食品多样化。