哪种运动可以增强身体健康并提高免疫力

有氧运动可以增强身体健康并提高免疫力。有氧运动是指身体在充足的氧气供应下进行的运动，通常包括跑步、游泳、骑自行车、跳绳等。这些运动可以增强心肺功能，促进身体代谢，提高免疫力。

除了有氧运动，力量训练也可以增强身体健康和免疫力。力量训练可以增强肌肉和骨骼的健康，提高身体的代谢率，并有助于维持健康的体重。

另外，一些瑜伽、普拉提等运动也可以增强身体健康和免疫力。这些运动可以帮助身体放松，减轻压力，提高身体的柔韧性和平衡能力。

需要注意的是，无论选择哪种运动方式，都应该适量运动，避免过度运动导致身体疲劳和损伤。另外，在进行运动前，最好咨询医生或专业教练的建议，以确保选择的运动方式适合自己的身体状况。