补充钙质后还需要补充维生素D吗

是的，在补充钙质的同时补充维生素D有助于钙的吸收和利用。维生素D是一种有助于钙吸收和利用的营养素，它可以促进肠道对钙的吸收，并帮助钙在骨骼中沉积。如果只补充钙质而不补充维生素D，钙的吸收和利用可能会受到影响，从而影响补钙的效果。

对于需要补充钙质的人群，建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况制定个性化的补充方案，包括选择适当的钙剂和维生素D补充剂、确定合适的剂量和时间等。同时，还应该注意保持均衡饮食，适量运动，避免吸烟和过量饮酒等不良生活习惯，以促进骨骼健康。