如何预防食用橙子后皮肤变黄

吃橙子皮肤变黄是因为橙子中含有丰富的胡萝卜素。这种色素大量进入血液，容易引起胡萝卜素血症，使皮肤变黄，手掌、脚底最为明显，其次是面部和耳后。如果出现这种情况，只要停止食用橙子，过一段时间皮肤就会恢复正常。为了避免这种情况的发生，建议：

1、控制橙子的摄入量，不要一次吃太多。

2、吃橙子时，可以搭配其他食物，如蔬菜、豆类等，以降低胡萝卜素的摄入量。

3、如果是容易皮肤变黄的人，如患有胡萝卜素血症的人，应该更加注意控制橙子的摄入量。

总之，只要适量食用橙子，并注意饮食搭配，就可以有效预防食用橙子后皮肤变黄。