10个月的宝宝适合食用白芝麻还是黑芝麻

10个月的宝宝已经添加了辅食，可以适量食用白芝麻或黑芝麻。

芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于宝宝的身体发育和健康。但芝麻不易消化，建议磨成粉或做成芝麻酱后再给宝宝食用，以减少消化负担。

需要注意的是，无论宝宝食用白芝麻还是黑芝麻，都要注意适量，以免引起消化不良等不适症状。另外，对于宝宝未曾尝试过的食材，家长应先少量添加，观察宝宝是否有过敏反应，如有应立即停止食用并及时就医。