宝宝补充维生素D的适宜量是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》，宝宝出生后数日就应该开始补充维生素D，每天400IU，纯母乳喂养能够满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用，对骨骼的生长发育有重要作用。维生素D缺乏会导致佝偻病、手足搐搦症等疾病，对宝宝的健康成长有很大影响。

人体内维生素D的来源有两个途径，一是皮肤内7-脱氢胆固醇经紫外线照射生成，二是通过食物摄入。但宝宝的皮肤比较娇嫩，长时间暴露在紫外线下容易晒伤，因此通过晒太阳的方式获得维生素D并不适合。宝宝可以通过服用维生素D滴剂等药物来补充维生素D。

需要注意的是，不同年龄段的宝宝对维生素D的需求量有所不同，具体补充剂量需听从医生建议。此外，在给宝宝补充维生素D时，应避免过量补充，以免引起中毒。