哪种运动最利于疏肝利胆

没有一种特定的运动最利于疏肝利胆，但是一些全身性的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、跳绳等，可以促进血液循环，增强肝脏的代谢能力，有助于疏肝利胆。

同时，一些中医传统的健身运动，如太极拳、八段锦等，也可以起到调节气血、舒筋通络的作用，对肝脏的健康有一定的益处。需要注意的是，运动要根据个人的身体状况选择合适的强度和时间，避免过度运动造成身体的损伤。

此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、规律作息、戒烟限酒等，对肝脏的健康也非常重要。如果有肝脏疾病的症状或体征，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。