成年人蛋白质一天摄入量

健康成年人蛋白质一般每天约摄入0.8-1.2g/kg。对于重体力劳动者需要相应增加，而有肝肾功能衰竭的患者需要相应减少，具体如下：

健康的成年人蛋白质摄入量一般每天约0.8-1.2g/kg，以优质蛋白质为主，常见的优质蛋白包括海鲜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等。一般一天需要摄入一瓶牛奶或豆浆、一个鸡蛋、三两瘦肉，这样基本上可以满足成年人蛋白质的需要。

如果是重体力劳动者或运动员，则需要适当增加蛋白质的摄入，因为大量的运动需要消耗更多的蛋白质。建议每天摄入蛋白质1.5~2g/kg。

一些特殊人群，比如有肝病或肾病的病人，则要限制蛋白质的摄入，否则可能加重肝脏和肾脏的负担。此类人群需要在医生的指导下摄入蛋白质。