每天吃鸡蛋和青菜能减肥吗

鸡蛋和青菜是优质的蛋白质和膳食纤维来源，如果在控制总能量摄入的前提下，每天吃鸡蛋和青菜是有助于减肥的。

鸡蛋和青菜都是低热量、高营养价值的食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养元素，可以提供人体所需的营养，并能增加饱腹感，有助于控制食欲。

然而，如果不控制总能量摄入，即使是健康的食物也不能帮助减肥。如果摄入的总能量超过了身体需要，不论吃什么食物，都会导致体重增加。

因此，想要减肥，需要控制总能量摄入，适量增加鸡蛋和青菜的摄入量，同时还要保证饮食多样化，多吃水果、全谷物、豆类等食物，以保证营养均衡。同时，还应结合适量的运动，以达到更好的减肥效果。如有疑虑，建议咨询医生。