如何缓解因搬货导致的腰疼

搬货导致腰疼通常是因为搬运重物时姿势不当或用力过猛，导致腰部肌肉、韧带等软组织损伤或腰椎间盘突出。可以通过休息、药物治疗、纠正不良姿势、加强腰背肌锻炼等方式缓解。

1、休息：尽量避免剧烈活动，必要时可卧床休息。

2、药物治疗：可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬等。

3、纠正不良姿势：在搬运重物时，要保持正确的姿势，避免过度弯腰，尽量使身体靠近重物，利用腿部力量抬起重物。

4、加强腰背肌锻炼：适当进行腰背肌锻炼，可以增强肌肉力量，预防和缓解腰疼。

如果腰疼持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并进行针对性治疗。以上药物需遵医嘱使用。