每天一粒鱼油对身体有哪些好处

鱼油的主要好处体现在提高认知功能等方面。

1、提高认知功能：鱼油中的DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，对于提高认知功能和预防认知衰退有积极作用。一些研究还发现，补充鱼油能够改善注意力和记忆，对于儿童和老年人的认知健康尤其重要。

每天服用鱼油，能够帮助人体获得必需的Omega-3脂肪酸，从而带来上述的好处。然而，虽然鱼油有诸多益处，但并非人人都适合食用，某些情况下，如服用抗凝血药物或有出血倾向的人，服用鱼油可能增加出血风险。因此，在服用鱼油前，建议先咨询医生的意见。肝肾功能严重不全者禁用。