什么零食热量低

一般来说，大多数的蔬菜、水果、豆类及其制品、低脂牛奶、酸奶等零食的热量相对较低，具体热量还会受到烹饪方式、食物原材料等因素的影响。

常见的低热量零食有：

1、蔬菜：如胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿等，这些蔬菜不仅热量低，还富含维生素、矿物质和膳食纤维。

2、水果：如苹果、梨、桃、柚子等，这些水果含有丰富的水分和膳食纤维，同时还含有维生素和矿物质。

3、豆类及其制品：如豆腐干、豆浆、黑豆、绿豆等，这些食物富含优质植物蛋白和膳食纤维，且热量相对较低。

4、低脂牛奶、酸奶：富含优质蛋白质和钙，同时热量相对较低。

需要注意的是，即使是低热量的零食，如果摄入过量，也会导致热量超标，影响健康。建议选择多种不同种类的零食，控制好摄入量，保持饮食均衡。