只在晚上吃一顿饭能减肥吗

只在晚上吃一顿饭可能会导致体重下降，但这并不是一种健康的减肥方法，也很难长期坚持。

要想成功减肥并保持健康，需要综合考虑饮食、运动和生活方式等因素。建议您采取以下方法：

1、合理饮食：保证每天摄入的热量适量，并选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。避免吃高热量、高脂肪和高糖的食物。

2、增加运动量：每天进行适量的运动有助于消耗热量，增加身体代谢率。您可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。

3、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，避免吸烟和过量饮酒，并减轻压力。

请注意，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果您想采取更严格的减肥方法，请先咨询医生或营养师，以确保方法的安全性和有效性。