如何治疗左肩膀和左脖子的紧绷和肿胀

左肩膀和左脖子的紧绷和肿胀可能与肌肉疲劳、颈椎病、肩周炎等有关，常见的治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势，如长时间伏案工作，可能会导致肌肉紧张和僵硬。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳，促进血液循环，缓解紧绷和肿胀。

2、颈椎病：颈椎病是一种常见的颈椎退行性病变，可能会导致肩膀和脖子疼痛、僵硬和肿胀。可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围的炎症，可能会导致肩膀疼痛、僵硬和活动受限。可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。

引起左肩膀和左脖子的紧绷和肿胀还可能有其他原因，如落枕、外伤等，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。