接触凉水后关节伸展不开怎么办

接触凉水后关节伸展不开可能与寒冷刺激导致的肌肉痉挛、关节僵硬等有关。可以通过休息、热敷、适度活动、药物治疗等方法改善。

1、休息：接触凉水后，关节可能会因寒冷刺激而出现疼痛和僵硬。此时，建议休息一段时间，避免过度活动关节，以减轻疼痛和不适。

2、热敷：将热水袋或热毛巾敷在关节上，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和僵硬。每次热敷15～20分钟即可，注意避免烫伤。

3、适度活动：在休息一段时间后，可以尝试进行一些轻度的关节活动，如旋转、屈伸等，以缓解关节僵硬。但要避免剧烈运动和过度劳累。

4、药物治疗：如果关节疼痛和僵硬严重，可以考虑使用一些药物来缓解症状。常用的药物包括非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）和肌肉松弛剂（如乙哌立松等）。

需要注意的是，如果关节疼痛和僵硬持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。