长期趴着玩手机会导致颈椎椎间盘突出吗

长期趴着玩手机可能会导致颈椎椎间盘突出。当人趴着时，颈椎会处于过度前屈的状态，这会给椎间盘带来较大的压力，长时间的压力作用可能导致椎间盘退变、突出，甚至压迫神经根或脊髓，导致颈椎病。

此外，长期趴着玩手机还容易导致颈部肌肉疲劳、僵硬，进一步增加椎间盘突出的风险。

为了预防颈椎间盘突出，应尽量避免长时间趴着玩手机，保持正确的坐姿和站姿，并定时进行颈部活动，以缓解颈部肌肉疲劳。如果已经出现颈椎不适，应及时就医，进行诊断和治疗。