女性需要摄取抗氧化食物吗

抗氧化食物可以帮助人体抵抗自由基的损害，减少氧化反应对人体的损伤，有助于保持身体健康。因此，无论男女，都需要适当摄取抗氧化食物。

抗氧化食物主要包括富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、硒等营养素的食物，例如柑橘类水果、草莓、甜椒、菠菜、西兰花、胡萝卜、番茄、坚果、鱼类等。

需要注意的是，抗氧化食物并不能完全抵御疾病或延缓衰老，均衡饮食、适当运动、保持良好的生活习惯等也非常重要。