运动损伤后应摄取哪类食物较好

运动损伤后应摄取富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物较好，同时需注意保持营养均衡。

发生运动损伤后，合理的营养饮食有助于损伤的恢复。

蛋白质是身体恢复所必需的营养素，建议适量增加瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、奶类、豆类及豆制品等富含优质蛋白的食物。

维生素和矿物质有助于维持身体健康，促进损伤恢复。建议多吃新鲜的水果、蔬菜，如橙子、胡萝卜、南瓜等。

此外，应注意保持饮食多样化，避免挑食或偏食，以保证营养均衡。

需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果损伤严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。