腰5骶1向左后突出应进行哪些运动

腰5骶1向左后突出指第5腰椎和第1骶椎之间的椎间盘向左后方突出，可能会压迫神经根，引起腰痛、腿痛、麻木等症状。在急性期应以休息为主，避免运动。如果病情缓解，可适当进行游泳、慢跑、瑜伽等运动，但不建议进行剧烈运动。

1、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼腰背肌，增强肌肉力量，减轻腰椎负担，缓解腰痛症状。同时游泳时水的浮力可以减轻身体的重量，减少腰椎的压力。

2、慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以增强心肺功能，促进身体代谢，缓解肌肉疲劳。同时慢跑可以增强腰部肌肉的力量，减轻腰椎的压力。

3、瑜伽：瑜伽可以通过拉伸和增强肌肉力量来改善腰部的柔韧性和稳定性，缓解腰痛症状。但应选择适合自己的瑜伽动作，避免过度拉伸。

需要注意的是，在进行运动前应咨询医生的建议，选择适合自己的运动方式和运动量。在运动过程中，应注意保护腰部，避免过度弯曲、旋转等动作，以免加重病情。