睡眠质量差会引发肥胖吗

睡眠质量差可能会引发肥胖。长期睡眠不足或睡眠质量差可能会影响人体的激素分泌和新陈代谢，从而导致体重增加。

睡眠不足会影响人体内激素的分泌，如生长激素、瘦素等，这些激素对于控制食欲、代谢和脂肪分解都有重要作用。睡眠不足会导致这些激素的分泌紊乱，使人更容易感到饥饿，并增加食欲。

此外，睡眠不足还会影响人体的新陈代谢。睡眠不足会导致身体疲劳，身体的活动量减少，进而影响热量的消耗。当摄入的热量超过消耗的热量时，就会导致体重增加。

因此，保持充足的睡眠对于维持身体健康和控制体重都非常重要。建议成年人每天保证7～8小时的睡眠时间，并保持规律的睡眠习惯。如果长期存在睡眠问题，建议咨询医生以获取更好的解决方案。