喝牛奶和吃饭哪个更易导致发胖

喝牛奶和吃饭哪个更易导致发胖，取决于摄入的总热量和消耗的热量哪个更多。无论是吃饭还是喝牛奶，如果摄入的总热量超过了身体所需，就会导致体重增加。

牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、钙、维生素D等营养物质。然而，牛奶也含有较高的脂肪和热量。如果每天喝大量的牛奶，而不减少其他高热量食物的摄入，就有可能导致体重增加。

同样，吃饭也需要注意控制总热量的摄入。如果吃的食物过多，超过了身体需要，也会导致体重增加。

因此，要保持健康的体重，需要控制总热量的摄入，适量摄入牛奶和其他营养丰富的食物，并通过适当的运动来消耗多余的热量。