经期适宜食用刺菜吗

月经期可以适量食用刺菜，但应避免过量食用。

刺菜，一种草本植物，别名刺儿菜、刺蓟、刺菠菜、枪刀菜，在中国各地均有分布。刺菜富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、叶酸及钙、磷、铁等矿物质。月经期适量食用刺菜可以补充身体所需的营养，提供能量，维持正常的生理功能。

但刺菜性凉，过量食用可能会引起胃肠道不适，如腹泻、腹痛等。此外，刺菜中含有一种称为草酸的物质，过量食用可能会影响钙的吸收。

因此，月经期可以适量食用刺菜，但应避免过量食用。