为什么锻炼后不减肥反而增重

锻炼后体重增加可能与多种因素有关，包括以下几点：

1、锻炼后肌肉质量增加：锻炼可以刺激肌肉生长，如果你的锻炼计划包括力量训练，你可能会增加肌肉质量。肌肉组织的重量密度大于脂肪组织，因此即使你的脂肪减少了，你的体重可能会增加。

2、锻炼后食欲增加：锻炼可能会增加你的食欲，如果你没有控制好饮食，摄入了更多的热量，那么你可能会增加体重。

3、锻炼后身体水分增加：锻炼后身体会储存一些水分，以帮助身体恢复和适应锻炼的压力。这些水分可能会导致体重增加。

总之，锻炼后体重增加可能是由多种因素引起的。如果你想减肥，除了锻炼，还需要控制饮食，保证热量摄入低于热量消耗，这样才能达到减肥的效果。同时，建议逐渐调整锻炼计划和饮食，以达到更好的减肥效果。