生理期结束后多久可以做腹部训练

生理期结束后，建议休息1～2天再进行腹部训练，但也需要根据自身情况来决定。

如果平时没有明显的腹部不适症状，生理期结束后休息1～2天就可以逐渐恢复锻炼。开始时可以选择一些轻度的锻炼方式，如散步、瑜伽等，然后逐渐增加运动强度和时间。

如果平时有明显的腹部不适症状，或者生理期结束后仍然感到身体疲劳，可以适当延长休息时间，待身体完全恢复后再进行锻炼。

需要注意的是，在进行腹部训练时，应避免剧烈运动和过度劳累，同时要注意保持适当的运动量和频率，以免对身体造成不良影响。

另外，如果在生理期结束后进行腹部训练时出现不适症状，如腹痛、阴道出血等，应立即停止锻炼，并及时就医。