哪种水果中补充维生素C的效果最佳

猕猴桃、橙子、草莓、番石榴、柠檬、柚子等富含维生素C的水果，都可以很好的补充维生素C。但哪种水果中补充维生素C的效果最佳，取决于个人的具体情况和偏好。

维生素C是一种水溶性维生素，对于人体的生长、发育、健康等方面都有重要的作用。如果缺乏维生素C，可能会引起坏血病、牙龈出血、皮肤瘀斑、伤口愈合缓慢等问题。

在水果中，猕猴桃、橙子、草莓、番石榴、柠檬、柚子等都含有丰富的维生素C。但是，不同的水果中维生素C的含量可能会有所不同，而且每个人对不同水果的口味和偏好也不同。因此，选择哪种水果补充维生素C效果最佳，需要根据个人的具体情况和偏好来决定。

例如，有些人可能更喜欢吃猕猴桃，而有些人可能更喜欢吃橙子或草莓。此外，有些人可能对某种水果过敏，或者由于某些健康问题而需要控制某些水果的摄入量，这些都会影响到选择水果的种类。

总之，选择富含维生素C的水果，并注意多种水果的搭配和摄入量，可以起到很好的补充维生素C的作用。