女性在例假期间摄入维生素C的益处是什么

女性在例假期间可以摄入维生素C，并没有特殊的益处或害处。

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自身合成，需要通过饮食摄入。维生素C具有多种生理功能，包括抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收等。

虽然例假期间女性会流失一定量的血液，但维生素C并不具有改善贫血的作用，因此在例假期间服用维生素C并不能帮助女性缓解贫血症状。

此外，例假期间女性服用维生素C也不会对月经周期、经量等产生影响。

需要注意的是，维生素C摄入需适量，过量摄入可能导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。

总之，在例假期间，女性可以适量摄入维生素C，但不要期望通过摄入维生素C获得额外的益处。如果在服用维生素C的过程中出现不适症状，应及时就医。