减肥期间刻意少食却出现厌食怎么办

在减肥过程中，刻意少食可能会导致身体出现一系列的不良反应，如厌食就是其中之一。出现厌食的情况，可以通过以下方法来应对：

1、调整饮食计划：减少刻意节食的行为，逐步恢复正常饮食，适当增加食物的种类和分量。同时，要注意保证饮食的营养均衡，避免过度依赖单一食物。

2、增加运动量：适量的运动有助于促进新陈代谢，增加食欲。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

3、保持良好的心态：减肥过程中不要过于苛求自己，保持积极的心态，避免过度焦虑和紧张。

4、寻求专业帮助：如果厌食情况较为严重，可以寻求医生或营养师的帮助，进行针对性的治疗和饮食指导。

需要注意的是，减肥过程中应采取科学合理的方法，避免过度节食等不良行为，以免对身体造成不良影响。