每天只吃菜不吃饭会导致瘦身吗

问题描述：请问每天只吃菜不吃饭会导致瘦身吗？

发布于2022-04-25・浏览1905次

优质回答

顶俩健康专家团

精创内容三审三校

每天只吃菜不吃饭可能会导致瘦身，但这并不是一种健康的瘦身方式，可能会导致营养不良等问题。

蔬菜的热量通常较低，而且富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以增加饱腹感，因此，如果每天只吃菜不吃饭，摄入的热量可能会减少，从而导致体重减轻。

然而，长期每天只吃菜不吃饭可能会导致营养不良，因为米饭是主要的碳水化合物来源，还含有蛋白质、维生素和矿物质，对于维持身体健康和正常功能至关重要。

因此，建议在减肥过程中采取健康的饮食方式，保证营养均衡，适量控制高热量食物的摄入，同时增加运动量，以达到健康减肥的目的。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。