卧推后如何处理手掌根部刺痛

卧推后手掌根部刺痛可能是由于运动过度导致的肌肉或韧带拉伤，也可能是由于姿势不正确导致的关节或骨骼损伤。以下是一些处理手掌根部刺痛的方法：

1、休息：避免继续使用受伤的手臂，给肌肉和韧带足够的时间来恢复。

2、冰敷：在手掌根部敷冰袋，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、加压：使用弹性绷带包裹手掌根部，以减轻肿胀和疼痛。但不要包得太紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

5、康复训练：在疼痛减轻后，可以开始进行康复训练，如手部伸展和旋转运动，以帮助恢复肌肉和韧带的功能。

如果手掌根部刺痛持续加重，或者出现红肿、发热等症状，请及时就医。