心慌害怕事情发生时不敢对视该怎么办

心慌、害怕、不敢对视等情况可能是由焦虑或社交恐惧症引起的，应对这些情况的策略包括进行心理咨询、自我放松和改变思维模式。

1、进行心理咨询：心理咨询是帮助个体了解并解决心理问题的重要手段。咨询师通过倾听和指导，帮助个体识别并处理内心的恐惧和焦虑。

2、自我放松：通过深呼吸、瑜伽、冥想等方法，可以帮助身体和大脑达到放松的状态，从而减轻焦虑感和恐惧感。

3、改变思维模式：通过认知行为疗法等方法，可以帮助个体改变对事情的看法和解读，从而减轻内心的恐惧和焦虑。

以上策略需要在专业指导下进行，以确保安全有效。如果情况严重，需要寻求医生的帮助，可能需要通过药物治疗来改善症状。