睡觉时腰部垫枕头可以吗

睡觉时腰部垫枕头可以，有助于保持腰部的生理弧度和减轻腰部压力。

对于侧卧睡觉的人来说，腰部垫枕头有助于保持脊柱的自然弯曲，避免因腰部空隙过大而导致腰部受力不均。而对于仰卧睡觉的人来说，垫枕头可以使腰部得到一定程度的支撑，减轻腰部压力。

当然，使用腰部垫枕头时，要注意枕头的高度和硬度。一般来说，枕头的高度应与腰部空隙的高度相近，以保持脊柱自然弯曲；而枕头的硬度则应选择适中，以免过硬或过软影响舒适度。

此外，建议在长时间坐姿或站立后，躺在床上休息时，也可以在腰部垫一个枕头，有助于缓解腰部疲劳。如有腰部疼痛等症状，请及时就医。