通过手揉捏能减去肚子上的赘肉吗

通过手揉捏无法直接减去肚子上的赘肉，可通过合理饮食、增加运动量和改善生活习惯等减去躯体的赘肉。

1、合理饮食：控制热量摄入，摄取均衡的营养，避免过多的油腻、高热量食物。建议增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于提高饱腹感，减少对高热量食物的摄入。

2、增加运动量：增加有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高新陈代谢，促使身体燃烧脂肪。同时，加强腹部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于收紧腹部肌肉，使腹部线条更加明显。

3、改善生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。保持正常的睡眠，有助于身体新陈代谢的正常进行，降低肥胖风险。

需要注意的是，减肥过程应循序渐进，避免采取过度节食、过度运动等极端手段，以免对身体造成损害。如果在减肥过程中出现任何不适，建议及时就医。