茶叶的作用和害处有哪些

茶叶的作用主要包括提神醒脑、抗氧化、降脂减肥、护心血管、抗菌消炎和护齿等，但过量饮用或不适当饮用也会导致一些害处，如失眠、胃部不适、影响钙吸收等。

具体作用表现在提神醒脑，茶叶中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，增强注意力和思维能力，起到提神醒脑的作用。

害处：

1、失眠：茶叶中的咖啡因如果过量摄入，可能会导致失眠、紧张和焦虑等不良反应。

2、胃部不适：空腹饮浓茶，茶叶中的咖啡因、茶多酚等物质会刺激胃黏膜，可能引起胃部不适、恶心、呕吐等。

建议适量饮茶，避免空腹饮茶，根据个人体质和喜好选择适宜的茶叶种类。如有不适，应及时就医。