缺乏生物素可以吃什么食物快速补充

缺乏生物素时应该及时就诊，不应单靠食物补充，有可能是生物素缺乏症。

生物素广泛存在于天然食物中，以动物肝脏、大豆、蛋黄、鲜奶和酵母中含量较高，粮食、蔬菜、水果、肉类中含量很少。但是，食物中的生物素为蛋白结合状态，需在肠道中经过生物素酶的作用生成游离的生物素才能发挥作用。

生物素缺乏症以皮肤、黏膜和神经系统损害为主。在普通人群中，长期的生物素缺乏可能导致毛发、指甲、皮肤的损害。生物素补充治疗对于生物素与生物素酶缺乏症患者疗效良好，一般剂量5～40mg/d，数日后尿异常代谢产物消失，全身状况明显改善。

缺乏生物素时应该及时就诊，药物需要在医生指导下使用，不可自行用药，以免出现不良反应。