每天适量摄入蜂蜜的标准是多少

一般来说，没有每日摄入蜂蜜的标准，建议根据自身身体状况及喜好适量摄入，通常每天摄入10～20克。

蜂蜜是一种天然食品，富含葡萄糖、果糖、矿物质、维生素、酸类、酶、糊精、胶质物、色素和芳香物质，以及掺杂的花粉、蜡屑等异物，普通人群可适量摄入蜂蜜补充能量及营养。

需要注意的是，虽然蜂蜜有许多益处，但摄入过量也可能带来一定的副作用，如导致体内糖分过高，对一些糖尿病患者或者控制体重的人群不太适合。此外，如果有过敏体质，首次接触蜂蜜时要谨慎摄入。

蜂蜜的适量摄入要因人而异，没有固定的标准，可以根据个体的年龄、体重、运动量和健康状况等因素适当调整，有需要时可以咨询专业营养师提供详细的建议。