上课打瞌睡如何快速提神

上课打瞌睡如何快速提神，可以通过调整坐姿、深呼吸、用心听讲、短暂的休息、调整饮食等方法来达到。

1、调整坐姿：坐姿直立，背部贴近椅背，保持头部和背部成一直线，这样可以保持大脑的清醒状态。

2、深呼吸：深呼吸可以增加大脑的氧气供应，帮助提神醒脑。深呼吸的方法是慢慢地吸气，让肚子鼓起来，然后再慢慢地呼气，让肚子缩回去。

3、用心听讲：主动参与课堂讨论和提问，可以使大脑保持活跃，减少打瞌睡的情况。

4、短暂的休息：如果觉得非常困，可以尝试在课间短暂地闭眼休息，或者做一些简单的伸展运动，帮助提神醒脑。

5、调整饮食：饮食中适量增加蛋白质、维生素B群、镁等营养素，可以帮助提高警觉性，减少瞌睡。

以上提神方法可以根据实际情况灵活运用，但最根本的是保证充足的睡眠时间，保持良好的生活作息。