突然剧烈运动后胃疼怎么缓解

突然剧烈运动后胃疼的缓解方法包括适当休息、避免进食刺激性食物、保持良好的饮食习惯以及适当用药。

1、适当休息：在剧烈运动后应停止活动，躺下休息，避免胃部承受过大的压力，使胃部得以恢复。

2、避免进食刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，以免加重胃部不适。

3、保持良好的饮食习惯：尽量保持规律饮食，避免空腹运动。饭后至少等待2小时再进行运动，以免食物回流引起胃痛。

4、适当用药：如果胃疼持续不止，可以在医生指导下服用抑制胃酸药或胃肠道解痉药物，如奥美拉唑、山莨菪碱。

需要注意，持续性或严重的疼痛可能是胃穿孔或其他情况，应及时就医，进行适当的检查和治疗。在医生指导下规范诊疗。